Data: 05.04.2020 12:29

Autor: FiligranowyGucio

"Sam stan uzależnienia wiąże się ze swoistym subiektywnym poczuciem izolacji, nie tylko od innych, lecz również od pewnych obszarów własnego psychicznego funkcjonowania, np. emocji. Ludzie uzależnieni czują się zwyczajnie samotni, niezrozumiani, mają trudność w otworzeniu się wobec bliskich. Uzależnienie często jest ucieczką od bliskości, nie tylko z innymi, ale również ze sobą. Proces psychoterapii uzależnienia pomaga pacjentom się z tego wydostać, między innymi poprzez bliskość, jaką pacjenci przeżywają w relacji z psychoterapeutą, jak również w grupach terapeutycznych. Uczą się także umiejętności tworzenia i podtrzymywania bliskich, wspierających relacji poza psychoterapią, w swoim społecznym środowisku.

Z izolacją nieodłącznie wiąże się poczucie osamotnienia, które pociąga za sobą gamę depresyjnych objawów, takich jak obniżony nastrój, smutek, spadek energii, trudność w koncentracji uwagi, zaburzenia snu wywołane lękiem, zmęczenie czy poczucie odrętwienia, obniżenie odczuwania przyjemności. Nierzadkie jest również odczuwanie lęku. W aktualnej sytuacji zagrożenia epidemicznego, kiedy na towarzyszące każdemu uzależnionemu wewnętrzne poczucie izolacji nałożono izolację zewnętrzną, która nie wiadomo jak długo potrwa, stany lękowe i depresyjne staną się bezwzględnie silniejsze, o wiele trudniejsze do zniesienia. Dla osób uzależnionych, które generalnie nie potrafią swobodnie mówić o swoich trudnych przeżyciach, zmierzenie się z tymi objawami w domowym zamknięciu będzie bardzo trudne."

O uzależnieniu w czasach społecznej izolacji pisze Aneta Gawełek, psycholog, pedagog resocjalizacji oraz specjalista psychoterapii uzależnień.

https://zdrowaglowa.pl/uzaleznienie-w-czasach-spolecznej-izolacji-jak-pandemia-koronawirusa-wplywa-na-samopoczucie-psychiczne-osob-uzaleznionych/?fbclid=IwAR0Xj0GkbU3SFiMzCZnMSkdqIh00o8gBEQhqNEYQzfXnaeUegS3DCfBDsf8 #psychologia #ludzie #nalogi #terapia

Data: 14.03.2020 21:45

Autor: FiligranowyGucio

Zamiast robić zapasy papieru i jedzenia można przeprowadzić głodówkę.W tamtym roku na wakacje przez około trzy miesiące piłem tylko soki i dostarczałem witaminy z jedną przerwą na kilogram odżywki,to ze względu na lekkie problemy zdrowotne.Efektem było kilkanaście kilogramów mniej bez najmniejszego wysiłku,dziś niestety wszystko wróciło do"normy"Przede wszystkim na początku trzeba sprawdzić stan zdrowia(skonsultować z lekarzem),przy chorobach psychicznych stosowanie głodówki nie jest wskazane."Absolutnie zrezygnować z głodówek muszą natomiast kobiety w ciąży i karmiące piersią, rekonwalescenci, chorzy na gruźlicę, wrzody żołądka. Praktycznie każda przewlekła choroba jest przeciwwskazaniem do stosowania głodówek. Głodówka jest wykluczona także w przypadku dzieci i młodzieży oraz osób starszych."- https://www.poradnikzdrowie.pl/diety-i-zywienie/diety/glodowka-lecznicza-jak-przygotowac-sie-do-glodowki-leczniczej-aa-QeeP-iuwe-QGig.html Przygotowania należy zacząć od odstawienia wszelkich używek w tym cukru,kawy,choć to powinno być też rozpatrywane indywidualnie tak samo jak czas i rodzaj głodówki.Należy wybrać jeden dzień w tygodniu na głodówkę np.niedzielę aby sprawdzić jak będzie się zachowywał organizm.Stopniowo można zwiększać długość,pomocne jest mleko kokosowe które w połączeniu z simieniem lnianym daje uczucie sytości,warto przed podjęciem głodówki zainteresować się dietetyką.Ważnym jest aby doinformować się aby nie wyrządzić sobie krzywdy,są grupy na FB jest wiele stroni książek na ten temat.Odpowiednie przygotowanie jest najważniejsze,należy na początku odstawiać produkty mięsne itd.na wyjściu trzeba bardzo uważać,popełnione błędy mogą skończyć się tragicznie dlatego poleca się także oprócz badań konsultację z dietetykiem.Podobnie jest z wyjściem,należy stopniowo wracać do spożywania jedzenia.Są różne metody głodówek,na samej wodzie,sokach,ziołach itp.Nie umiejętne przeprowadzenie postu lub głodówki może skutkować wyniszczeniem organizmu.Podczas tej "terapii"dochodzi także do tzw.przełomów kwasicznych( zobacz tutaj – http://www.glodowka.pl/podstrona.php?dzial=przebywanie ) gdzie dochodzi do pewnych nie przyjemnych procesów jak bóle głowy,mdłości itp.Zalecane jest stosowanie lewatyw(sok z kapusty podczas głodówek na sokach) oraz codzienne kąpiele gdy organizm pozbywa się metali ciężkich.Nie należy traktować głodówki jako sposobu na utratę zbędnych kilogramów lecz pozbycie się zbędnych resztek przemiany materii.Moim najdłuższym okresem na wodzie było 20 dni i nie polecam robić tego zimie lecz tak jak już wspominałem to indywidualna sprawa a okres przygotowań wynosił kilka miesięcy. Teraz planuje kilka tygodni na sokach oraz pomiędzy tym okresem dwa tygodnie na wodzie,jak wyjdzie to się zobaczy. Pozdrawiam :)

https://www.facebook.com/groups/345445162249361/ Fani Glodowek (Glodowka lecznicza)

#zdrowie #glodowka #ludzie #jedzenie #terapia

Antoni Kępiński – Rzadki przykład człowieka

Data: 26.11.2019 11:48

Autor: FiligranowyGucio

swiatlekarza.pl

"Symboliczne jest to, gdzie w klinice psychiatrii znajdował się gabinet Kępińskiego, w którym przyjmował pacjentów. To były podziemia, piwnice. Przez okno w gabinecie widać było tylko nogi przechodniów. Zajął pokój z grubymi, pancernymi drzwiami, z otworem do podawania posiłków, w którym za czasów austriackich przetrzymywano tych najciężej chorych, najbardziej agresywnych. (…) Zaczynał proces zdrowienia w miejscu, które było symbolem upodlenia tego pacjenta. (…)

Kochany, szanowany i podziwiany przez pacjentów. To z ich wspomnień dowiadujemy się najistotniejszych prawd: „otwierały się drzwi, pacjent wchodził, Kępiński mówił: cieszę się, że cię widzę; dobrze, że przyszłaś. Był bardzo serdeczny”. „Miałem szczęście być jego pacjentem przez kilka lat. Nie waham się użyć określenia „szczęście”, choć do jego gabinetu sprowadziła mnie choroba, a więc cierpienie… Był równorzędnym partnerem tych „podróży w głąb mojej duszy”. Ja czułem się jego przewodnikiem, bo to było moje wnętrze, nie jego. Poruszaliśmy się, jak by to była wyprawa grotołazów do niezbadanego, podziemnego labiryntu. Ja szedłem pierwszy i mówiłem, co widzę. Jednocześnie czułem się asekurowany przez postępującego za mną krok za krokiem profesora”.

#psychologia #terapia #zdrowie #ludzie #wspomnienia

Data: 26.08.2019 14:01

Autor: FiligranowyGucio

Do siebie – psychoedukacja_Fb

Dziś chciałabym zainteresować Was książką, autorstwa Janet G. Woititz "Dorosłe Dzieci Alkoholików" 📚

Znajdziecie w niej wyjaśnienie mechanizmów, jakie uruchamiają się u osób, dorastających w rodzinie dysfunkcyjnej. Opis prawidłowości, oparty jest o doświadczenia grupy terapeutycznej, prowadzonej przez autorkę książki

Fragment:

✍️📜„(…) Badania zamieszczone w pracy „Samoocena u dzieci alkoholików” („Self–Esteem in Children of Alcoholics”) wykazały, że dzieci, których rodzice są alkoholikami, mają niższą samoocenę niż te, które nie pochodzą z domów, gdzie nadużywano alkoholu. Można się było tego spodziewać. Skoro samoocena bazuje przede wszystkim na bogatym doświadczeniu bycia traktowanym przez znaczące osoby z szacunkiem, akceptacją i troską, to logiczne jest przypuszczenie, że niekonsekwentne spełnianie tych warunków w domu alkoholika wpłynie negatywnie na możliwość pozytywnego przeżywania samego siebie (…)

Istnieją pewne ogólne prawidłowości, które w tej czy innej formie pojawiają się praktycznie na każdym spotkaniu:

🍁 Dorosłe dzieci alkoholików mają trudności z przeprowadzeniem swoich zamiarów od początku do końca

🍁 Dorosłe dzieci alkoholików kłamią, gdy równie łatwo byłoby powiedzieć prawdę

🍁 Dorosłe dzieci alkoholików oceniają siebie bezlitośnie

🍁 Dorosłym dzieciom alkoholików trudno się bawić i przeżywać radość

🍁 Dorosłe dzieci alkoholików traktują siebie bardzo serio

🍁 Dorosłym dzieciom alkoholików trudno nawiązywać bliskie kontakty

🍁 Dorosłe dzieci alkoholików przesadnie reagują na zmiany, nad którymi nie mają kontroli

🍁 Dorosłe dzieci alkoholików ustawicznie poszukują uznania i potwierdzenia

🍁 Dorosłe dzieci alkoholików myślą, że różnią się od innych

🍁 Dorosłe dzieci alkoholików są albo nadmiernie odpowiedzialne, albo nadmiernie nieodpowiedzialne

🍁 Dorosłe dzieci alkoholików są lojalne do ostateczności, nawet w obliczu dowodów, że druga strona nie zasługuje na lojalność

🍁 Dorosłe dzieci alkoholików są impulsywne. Mają tendencję poddawania się biegowi zdarzeń bez poważnego rozważenia innych alternatywnych zachowań czy możliwych konsekwencji. Ta impulsywność wiedzie do zagubienia, niechęci do siebie i utraty kontroli nad otoczeniem. Ponadto zużywają nadmierną ilość energii na „uprzątanie” tego bałaganu”

Janet G. Woititz, „Dorosłe Dzieci Alkoholików”

#psychoedukacja #terapia #psychiatria #ludzie #ksiazki

Data: 29.07.2019 18:23

Autor: FiligranowyGucio

Instytut Psychologii Zdrowia

Założenia i misja

Podstawowym celem działalności Instytutu jest innowacyjne stosowanie wiedzy i metod psychologicznych do rozwiązywania problemów osobistych i zdrowotnych. Od początku naszej działalności szczególną uwagę poświęcalismy osobom które miały w dzieciństwie lub aktualnie mają "cięzkie życie" w rodzinach z powodu, nadużywania i uzależnienia od alkoholu a także, tym którzy cierpią z powodu przemocy w rodzinie… http://psychologia.edu.pl/o-nas/misja.html

Wykłady profesora Jerzego Mellibrudy

http://psychologia.edu.pl/filmy-wideo.html

https://www.youtube.com/user/ipzptp

Jerzy Mellibruda (ur. 22 lipca 1938) – profesor w Szkole Wyższej Psychologii Społecznej, doktor habilitowany, psycholog, specjalizujący się w problematyce uzależnień, autor licznych prac z dziedziny psychologii, w tym szczególnie problemów alkoholowych…

https://pl.wikipedia.org/wiki/Jerzy_Mellibruda

#psychologia #terapia #nauka #alkohol #przemoc #ludzie