Data: 14.08.2019 09:55

Autor: Dobrohoczy

Idę jutro w #karkonosze Plan jest taki, że idę przed siebie, gdzie dojdę tam nocleg i następnego dnia wracam. Ponieważ będę starał się unikać ludzi cały prowiant będę niósł ze sobą. W tym celu upiekłem batony energetyczne których bazą są płatki owsiane i mleko w proszku. Robi je się bardzo prosto i zajmuje to ok pół godziny. Mianowicie do miski wsypujemy płatki owsiane, mleko w proszku (dla kaloryczności jeśli chcemy wersję fit pomijamy) i wszystko co mamy pod ręką. U mnie były to wiórki kokosowe, rodzynki, żurawina, miód, olej słonecznikowy, maślanka i dżem truskawkowy. Pieczemy 15 minut w 200 stopniach i gwarantuje, że efekt was zadowoli;)

400kcl w 100g. Ja zrobiłem ok 600g.

#gotowanie #pieczenie trochę też #survival