Data: 09.11.2019 17:17

Autor: turtelian

lureczki !

Zajebisty projekt, https://www.facebook.com/badamysuplementy/photos/a.1893554204038689/2643591745701594/?type=3&theater

każdemu kto używa suplementów warto oglądać co chłopek robi a może i wspomóc finansowo działania. Było chwilę głośno o tym bo wyszła imba, gdy wychodziło że jeden producent robił w bambuko na białku. Pewnie dalej to wisi na jego fejsubuku :)

#silownia #odzywianie #suplementy

Data: 30.09.2019 01:16

Autor: Monte

No hejka, co tam się z Tobą dzieje? Skąd to zwątpienie? Dlaczego chcesz teraz się poddać, tylko dlatego, że raz czy drugi Ci nie wyszło? To nie jest żaden powód. Musisz iść i walczyć. Osiągniesz cel. Prędzej czy później go osiągniesz, ale musisz iść do przodu, przeć, walczyć o swoje. Nie ważne, że wszystko dookoła jest przeciwko Tobie. Najważniejsze jest to, że masz tutaj wole zwycięstwa. To się liczy. Każdy może osiągnąć cel, nie ważne czy taki czy taki, ale trzeba iść i walczyć. To teraz masz trzy sekundy żeby się otrąsnąć, powiedzieć sobie "dobra basta", pięścią w stół, idę to przodu i osiągam swój cel. Pozdro.

#silownia #pasta #karmowski #kaszajaglana #heheszki

Data: 03.09.2019 00:43

Autor: Lukmar

Jak dopasować siłownię do pozostałych treningów? W poniedziałki, środy i czasem piątki mam wieczorami treningi sztuk walki. Myślałem żeby na siłkę chodzić w te same dni tylko że rano. Wtedy przez caly dzień w miarę odpocznę przed treningiem, na którym nie musze być w nie waidomo jakiej kondycji fizycznej bo liczy się głównie technika, a wątpię żeby dzien po treningu chciało mi się rano wstawać na siłkę. Szczególnie że często czuje treningi jeszcze nastepnego dnia.

Myślicie ze taki uklad ma sens? Nie chce za bardzo chodzić na siłkę wieczorem bo wtedy mi sie zrobi każde popołudnie poza domem.

A w ogóle jeżeli macie jakiś fajny, sprawdzony, ogólnorozwojowy plan na siłkę dla świeżaka to chetnie przygarne ( ͡~ ͜ʖ ͡°)

#silownia #kulturystyka #sport #sztukiwalki #pytaniedoeksperta

Data: 12.08.2019 21:06

Autor: Misiu90

#silownia #suplementy

Zaraz będę robił zamówienie na jakieś suple.

Planuję:

-Białko WPC, miedzy 1,5 a 2,5 kg

-jakis dopalacz ale subtelny i bez kofeiny

-batoniki bialkowe bo zyje w biegu ciagle

-bulk o niskim IG ale nieduze opakowanie albo zamiast tego docisne batonikami

Prosze o propozycje producentow bo nie wiem czy Olimp czy Trec – te dwie firmy znam ale mam zastrzezenia co do Olimpu malutkie, pewnie przez jakis sklep u tych chujkow allegro kupie, nie mam duzego doswiadczenia jesli chodzi o marki wiec jak macie jakies propozycje co jeszcze fajnego kupic to dawajcie znac.

Ogolnie to cwicze nieregularnie bardzo, kilka tyg temu zaczalem po dlugiej przerwie, chce odbudowac kondycje, wydolnosc no i wyjebane na koszularzy kurwa, masa masa masa masa masa masa to jest cel. Ale na najblizsze 2-3 miechy kondycja bo zdycham jak swinia po wejsciu po schodach albo przebiegnieciu 100m, a jestem nawet bardziej szczuply niz gruby, a moze to przez siedzenei przy kompie i upaly nie wiem.

Data: 19.05.2019 21:57

Autor: Jezus

Dostałem fioła na punkcie ćwiczeń. Właśnie skończyłem 8 serii na bicepsa, kreatynka, lecę zaraz na 10km marsz. Generalnie od diety i ćwiczeń czuję się coraz młodszy, zdrowszy i … atrakcyjniejszy. Polecam ten styl życia, dopiero się wprowadzam w ten tryb, ale docelowo chcę osiągnąć 5h dziennie pracy nad sobą. Mam 30 lat i jeden z życiowych celów, by w 40stkę nie wkroczyć jako brzuchaty janusz, a wypakowany chad xD

#silownia #sport #stylzycia

Tonal - Trening całego ciała w jednym miejscu. Tak wygląda siłownia XXI wieku

Data: 09.05.2019 11:33

Autor: ziemianin

youtube.com

#sport #silownia #technologia

Źródło

Tonal to pierwszy domowy system fitness, który oferuje spersonalizowane, oparte na nauce szkolenia, które są zazwyczaj zarezerwowane dla profesjonalnych sportowców. Zaawansowana inteligencja monitoruje jakość każdego powtórzenia i mierzy ją w stosunku do każdego powtórzenia. Programy treningowe automatycznie dostosowują się z czasem, gdy stajesz się silniejszy, a postępy w kierunku wybranych celów są zawsze widoczne.

Data: 02.03.2019 20:09

Autor: 2_M_A

Nie do końca #Silownia, ale to najbardziej zblizony tag.

Jakie cwiczenia moge robic w ramach prostego HouseWorkout'u? Nie zależy mi na muskulaturze, kaloryferach, i tak dalej. Moj priorytet to cwiczenia mozliwie ogolnorozwojowe, a w szczegolnosci rozwoj gorsetu miesniowego trzymajacego moj kregoslup w prostej pozycji, z racji czestych bolow krzyza (jestem niewymiarowy) oraz spedzania bardzo duzo czasu w pozycji siedzacej.

Ostatnio sporo sie zapuscilem, ale zaczynam cos pomalu szarpac z przysiadami, pompkami klasycznymi oraz odwrotnymi, do tego jakies brzuszki. W zasadzie nie posiadam jakiegokolwiek sprzetu oprocz 2x hantli po 3kg. Czy warto robic planki? Prosze o odpowiedz.

Data: 13.02.2019 15:01

Autor: Jiren

Chodzicie pod prysznic na swojej siłce? Planuję się znowu zapisać, ale chyba będę chodził wczesnym rankiem i od razu do domu pod swój prysznic, ubrania i tak piorę codziennie. Jakoś obrzydza mnie korzystanie z takich miejsc. Mamy prysznice, sauny, blablabla, ale przez naszą siłkę przewija się pewnie z 500 osób dziennie. Na bank oni tego nie myją co pół godziny.

Ile tam musi być syfu, a klapki nie uchronią przed wszystkim.

Data: 10.02.2019 21:25

Autor: Jiren

Jestem na keto już grubo ponad tydzień czasu (+tydzień przygotowania), co drugi dzień ostro ćwiczę na kreatynie. Waga już mi powinna zlecieć (woda), tak ze 2-3kg. Tymczasem waga ani drgnie, za to rosną obwody mięsni nieznacznie, obwód boilera maleje. Siła też wzrosła (ale to pewnie pamięć mięśniowa). Wiadomo, tydzień to bardzo krótko, ale woda zawsze leci w keto w kilogramach.

Mięśnie wydają się mocno zarysowane w stosunku do tego co były jeszcze miesiąc temu.

dieta, #keto, #siłownia

Data: 04.02.2019 09:49

Autor: Dzikiwaz

Po kontuzji nogi back to bsns. W miarę normalne treningi wpadają.
OHP 80kg x 10.
Klata 107,5 x 11.
Siady na razie spokojnie – 120 x 9 pykło.
Przy MC jak ciągnę koło kolana to mam stracha, że coś pójdzie nie tak i się pobabrze, więc też tylko 150 x 10 wpadło.
Dosyć skromnie wyliczyłem 1RMax, ale też nie chciałem od razu szaleć i się zajechać – chociaż i tak zdychałem parę dni po treningu :D
Na razie lecę pięciodniowym nSuns 5/3/1 z dużą ilością wioseł, żeby w miarę szybko dojść do konkretnych ciężarów. Zobaczymy jak to na lekkiej redukcji pójdzie, chociaż nie powinno być źle.
Potem oczywiście 3/5/1 z jokerami itp.