Lurker.pl - tag #stres

Zobacz: https://www.lurker.pl/post/mqeJb69RA
Data dodania: 1/21/2021, 3:43:39 PM
Autor: jacktherunner

Wrzucam ze względu na ładną muzykę. 15 minut bym zawału dostał jak lurker leżał.
https://youtu.be/SWaMSWS2NkI
#lurker #awaria #stres #muzyka #polityka


Zobacz: https://www.lurker.pl/post/Hy5AaUfWe
Data dodania: 12/30/2020, 7:38:48 PM
Autor: turtelian

Lureczki wiem, że ociągam się z różnymi rzeczami, a zaczynam nowe ale pewnie i tak nikt nie śledzi wybitnie konkretnych "serii" tylko czyta to co wpadnie. Także dzisiaj robie podsumowanie pierwszego tygodnia Morsowania+porannego oddychania medtoda Wima Hoffa+ zimnych pryszniców.

Morsowanie- morsować mam zamiar 2x w tygodniu i póki co sie sprawdza. Po pierwszym i drugim morsowaniu miałem fajny humorek cały dzień, trochę jakbym strzelił setke. Po trzecim humorek utrzymywał się pare godzin ale później czułem się słabo- czy to kwestia dnia zobaczymy po miesiącu. Generalnie morsowanie to fajna aktywność polecam każdemu spróbować, człowiek po czuję się naprawdę spoko, jednak długotrwałych bonusów nie czuje, ale czego oczekiwać po tygodniu.

Oddychanie - tutaj link do techniki %%%https://www.youtube.com/watch?v=U_Xj8AMN0QU , polecam też poczytać o tym człowieku bo to naprawdę ciekawe do czego jest zdolne ludzkie ciało. Na początku zaskoczyło mnie to ile potrafie wytrzymać na bezdechu z wypuszczonym powietrzem i szybko to rosło, jednak po tygodniu czułem "zakwasy" na przeponie i musiałem 1 dzień przerwy zrobic i przy okazji skracał się czas który wytrzymuję. Nie czuję nic niezwykłego, może trochę mrowienie w palcach i uczucie gazowania w głowie. Co do efektów to faktycznie fajnie się tym budzi, ale jakiegoś mega pobudzenia czy innego profitu nie widzę po za jednym- nauczyłem się lepiej pracować przeponą co daje mi dużo np. przy przysiadach.

Zimne prysznice - 1szy prysznic codziennie biorę zimny ( chyba ze skoliduje mi z morsowaniem to odpuszczam), o dziwo na wejscie pod zimny prysznic jest cięższe niż wejscie do wody przy morsowaniu nie jest aż tak zimno ale to że to zimno jest punktowe i roznica temperatur jest dużo jest to trochu irytujące, jednak jak się panuje nad oddechem i myśli o tym, że chce się przyjemnie odswieżyć- naprawdę zaczyna sprawiać to przyjemność. Dodatkowo daje krótkotrwałego kopa w przeciwieństwie do ciepłego prysznica któy rozleniwia. Generalnie z odpowiednim mindsetem jest to przyjemne i pobudzające.

Po za oddychaniem przeponą nie widzę różnic w treningach. Wydaję mi się, że jest mi generalnie trochu cieplej jak ide na spacer czy wychodzę na zimno. A napewno lepiej to znoszę. Zobaczymy jak z innymi benefitami. Wyspowiadam się za 3 tygodnie !
#lifestyle #morsowanie #zimno #stres ale taki kontrolowany #zdrowie #trybzycia #trening #sport


Zobacz: https://www.lurker.pl/post/ZvleyKexE
Data dodania: 11/30/2020, 6:18:00 PM
Autor: mr_hardy

Jak ja nie lubię swojej pracy... Dobrze, że to tylko staż i w czerwcu będę wolny.

#praca #zycie #stres


Zobacz: https://www.lurker.pl/post/W0KjYivCX
Data dodania: 11/29/2020, 11:18:43 AM
Autor: mr_hardy

Uwielbiam taką muzykę. Pomaga mi się uspokoić, odstresować chociaż na chwilę.

https://youtu.be/gntEtiPEGwc

#hardstyle #uptempo #hardcore #muzykaelektroniczna #stres #psychiatria


Zobacz: https://www.lurker.pl/post/aiN_j6z0X
Data dodania: 11/20/2020, 9:21:16 AM
Autor: sleeve

Walka ze stresem

https://youtu.be/fSpkijMoosI

#sleevecontent #sleevecurio #stres


Zobacz: https://www.lurker.pl/post/h7knO5Pf5
Data dodania: 10/25/2020, 10:19:10 PM
Autor: r20_swap

Jest chyba dobitnym przykładem na to co może zrobić stres. Nie oszukujmy się, teraz nikt przyczyny prawdziwej nie znajdzie.

Więc idąc tym tokiem myślenia, to ilu ludzi musiało już umrzeć z powodu paniki covidowej. Tylko z paniki.
#adolfkudlinski #zawal #prepers #stres #zaburzeniapsychiczne #covid19 #medycyna #zdrowie

TAK SAMO JEST W DRUGĄ STRONĘ.
idąc tym tokiem myślenia to foliarze mogli wyleczyć wiele osób tylko dzięki szczeremu pozytywnemu myśleniu.

Idąc dalej, to na tej samej zasadzie może działać THC.


Zobacz: https://www.lurker.pl/post/sle36ddxb
Data dodania: 9/27/2020, 2:56:10 PM
Autor: 12358

#stres #elektrycznosc


Zobacz: https://www.lurker.pl/post/aaxdDkVTA
Data dodania: 2/22/2020, 10:00:59 PM
Autor: filigranowygucio

Ośrodek Transformacji Stresu_FB

Pociąg życia:

Życie jest jak podróż pociągiem, ze wszystkimi jej przystankami, opóźnieniami, objazdami i katastrofami. Wchodzimy do jednego z przedziałów, spotykamy się z naszymi rodzicami i myślimy, że zawsze już będą podróżować razem z nami. Jednak na pewnym przystanku wysiądą i będziemy musieli kontynuować naszą podróż bez nich.

Wielu pasażerów wsiądzie do pociągu podczas naszej podróży, rodzeństwo, kuzyni, przyjaciele i miłości naszego życia. Wiele z tych osób, także na pewnym etapie wysiądzie z pociągu i pozostawi dużą lukę. Innych, nawet nie zauważymy… To podróż pełna radości, smutków, pozdrowień, tęsknoty i pożegnań.

Sukces polega na zachowywaniu tylko dobrych wspomnień z każdego spotkania.

Wielką zagadką tej podróży jest to, że nigdy nie wiemy, na którym przystanku będziemy musieli wysiąść. Dlatego musimy żyć, kochać, przebaczać i zawsze dawać z siebie wszystko! Bo kiedy nadejdzie ta chwila i nasze miejsce się zwolni, powinna pozostać po nas tylko tęsknota i piękne wspomnienia, by podróżować już na zawsze w pociągu życia…

Zastanawiam się, czy kiedy wysiądę z pociągu, poczuję żal? Pewnie tak…Rozstanie z najbliższymi i ukochanymi ludźmi będzie bardzo smutne. Mam jednak nadzieję, że kiedyś powitam ich na stacji głównej i zobaczę jak przybywają z bagażem, którego nie posiadali przy wsiadaniu. Będę szczęśliwa na myśl, że przyczyniłam się do tego, by ich bagaż rósł i stawał się coraz bardziej wartościowy.

Mój przyjacielu, życzę Ci, aby Twoja podróż stawała się piękniejsza każdego dnia, abyś zawsze niósł w bagażach miłość, zdrowie, radość, sukces i pieniądze.

Dziękuję wszystkim pasażerom pociągu mojego życia! Życzę Wam udanej podróży…♡

Autor nieznany

#wodka #pasta #teksty #stres


Stres niszczy ciało i umysł – 10 negatywnych skutków stresu

Zobacz: https://www.lurker.pl/post/-6EFZXAGx
Data dodania: 2/15/2020, 8:31:21 PM
Autor: filigranowygucio

#stres #ludzie #zdrowie #motywatordietetyczny


Turcy walczą ze stresem po polsku

Zobacz: https://www.lurker.pl/post/2-VPq5ete
Data dodania: 9/22/2019, 7:13:49 PM
Autor: ziemianin

#codziennaprasowka #informacje #wiadomosci #StanislawLem #stres #

Turcy walczą ze stresem po polsku

W jednym z tureckich hoteli gościom oferowana jest oryginalna usługa – spędzenie czasu w „pokoju relaksacyjnym”, w którym można niszczyć naczynia, komputery, telewizory i inne przedmioty – informuje ATOR.

Taki sposób rozładowania stresu wymyślił polski pisarz science fiction Stanisław Lem, który zapowiedział pojawienia się ragerooms w cyklu opowiadań „Dzienniki gwiazdowe”.

Jeden z hoteli w Alanyi oferuje swoim gościom usługę ragerooms (pokoje furii). Po przebraniu w specjalny strój ochronny, turyści mogą rozbijać naczynia, niszczyć telewizory, komputery, lodówki i inne przedmioty. Autorzy pomysłu chcą „dać gościom inne wrażenia z wakacji”.

Niszcząc takie znajome przedmioty z życia, ludzie uwalniają się od stresu – powiedział przedstawiciel hotelu.

Jak poinformowała administracja hotelu, z usługi rageroom korzystają głownie mężczyźni w wieku od 18 do 38 lat, zajmujący się biznesem, środkami łączności i Internetem. Najczęściej są to Skandynawowie, Niemcy, Holendrzy i Brytyjczycy.


Zobacz: https://www.lurker.pl/post/LWrYObRGI
Data dodania: 9/18/2019, 10:00:43 PM
Autor: verum

Przez chwilę Lurek mi nie działał.

Miałem trochę grozy, bo zakładałem dwie opcje:

  1. Wchodzi V2

  2. @Thanos stwierdził, że wyjebane jajca i zamknął biznes.

Całe szczęści świat się nie zawalił i wszystko jest po staremu :D

#stres #lurker #awaria


Rezyliencja. Dlaczego niektórzy lepiej radzą sobie z przeciwnościami losu?

Zobacz: https://www.lurker.pl/post/bLl9KONuO
Data dodania: 9/4/2019, 5:24:55 PM
Autor: filigranowygucio

#psychologia #artykul #ludzie #stres


Zespół stresu pourazowego – charakterystyka psychologiczna i neuropsychologiczna

Zobacz: https://www.lurker.pl/post/peWZ-2wqh
Data dodania: 7/9/2019, 11:30:45 AM
Autor: filigranowygucio

#psychologia #stres #psychiatria #ludzie


Zobacz: https://www.lurker.pl/post/UAPuKJSGr
Data dodania: 4/13/2019, 7:40:17 AM
Autor: filigranowygucio

MÓZG A BEZRADNOŚĆ I POCZUCIE KONTROLI

Reakcje stresowe to nie tylko myśli, choć w ruminacjach często mają swój początek. To również zmiany na poziomie całego ciała. Stres – zwłaszcza ten intensywny i rozciągnięty w czasie – potrafi wpłynąć na pracę układu nerwowego, a co za tym idzie – fizjologię, reakcje autonomiczne organizmu. Zdaje się – i nie ma w tym nic zaskakującego – iż największe zmiany zachodzą w nas pod wpływem ostrej reakcji na stres. Dochodzi wtedy do dosłownej rekalibracji systemu alarmowego mózgu. Przekłada się to na nadprodukcję hormonów stresu i przesadną koncentrację uwagi na przeszukiwaniu pola percepcyjnego w poszukiwaniu zagrożeń. Czym się to kończy, mówić nie trzeba. Albo i trzeba, bo im większa świadomość własnych reakcji, tym większa szansa przygotowania precyzyjnie wymierzonej strategii radzenia sobie. Mózg, po którym przejechał walec traumy, nawet małe przeciwności losu, drobną krytykę, odległe skojarzenie, odczytuje jako zapowiedź katastrofy. Trzeba więc nieustannie być czujnym. Potrzebny jest stan wiecznej gotowości do obrony lub ucieczki. Gdy to nie pomaga – często pojawia się trzecia opcja, związana z topniejącą nadzieją: odrętwienie. Poczucie bezradności. W końcu tyle razu próbowałeś, a dalej czujesz się fatalnie. Uważasz, że zdjęcie niedawno opublikowanej czarnej dziury to pikuś, przy tej w jakiej Ty się znalazłeś. To poczucie bezradności uruchamia kolejne reakcje stresowe: wysyła do neuronalnego systemu zarządzania bezpieczeństwem informację: nie panuję nad sytuacją, nie wiem jak sobie z nią poradzić i kiedy to się skończy, a zatem ogłaszam stan podwyższonego zagrożenia, bez konkretnej daty zakończenia…

Na szczęście istnieją dziś metody pracy nad stresem, których efekty są bardzo obiecujące. Nim jednak omówię jedną z nich (a w zasadzie postawę, od której ćwiczenia warto zacząć), chciałbym zadać Ci pytanie, które zadawałem (i zadaję wciąż) także sobie: czym właściwie jest mózg i czemu służy? Znalezienie odpowiedzi przyniesie rozwiązanie kolejnych zagadek – kiedy mogą zaczynać się problemy natury psychologicznej, w tym nadmierny stres? Wszystko wskazuje, iż tą elementarną funkcją jest przetrwanie nosiciela tejże pofalowanej masy neuronowo-glejowej. Abyśmy przetrwali, musimy dogadać się z naszą biologią. Układ nerwowy musi ku temu spełnić pięć kryteriów:

1) Tworzyć endogenne impulsy, które są skutkiem monitorowania potrzeb organizmu. Układ nerwowy musi informować nas o podstawowych potrzebach, tj. potrzeba dostarczenia pożywienia, schronienia czy snu. Bez tego znikniemy lada moment.

2) Sprawnie uczyć się tworzyć efektywną mapę świata, tak, aby pozwalała wskazywać miejsca, gdzie zaspokajanie owych potrzeb jest możliwe w sposób zdrowy i dojrzały oraz unikać zagrożeń.

3) Budzić motywację, abyśmy rano wstawali i chcieli zaspokajać potrzeby zapewniające przetrwanie.

4) Na bieżąco monitorować otoczenie, aby wysyłać informacje o pojawiających się zagrożeniach, ale i o pojawiających się okazjach zwiększających przetrwanie.

5) Być adekwatnym do sytuacji. Zazwyczaj oznacza to umiejętność współpracy w grupie, gdyż jako ludzie, jesteśmy stworzeniami ultraspołecznymi. Nie jesteśmy w stanie istnieć samodzielnie – nasze przetrwanie zależy od nas wszystkich. Nie dostrzegasz tej zależności? To spójrz: gdyby tak któregoś dnia przestali wstawać do pracy lekarze, kierowcy, ludzie dostarczający nam żywność czy odpowiadający za nasze bezpieczeństwo – jak myślicie, o ile na świecie zwiększyła by się nagle śmiertelność w naszej populacji? Albo komu zawdzięczasz urządzenie, dzięki któremu właśnie czytasz ten tekst?

Zaburzenie równowagi w powyższych obszarach może być przyczyną narastającego stresu i zwiększać ryzyko pojawienia się zaburzeń psychicznych. Gdy nasze wewnętrzne impulsy zawodzą, gdy nasze mapy świata nie pozwalają zaspokajać podstawowych potrzeb, gdy tracimy motywację do działania, nasz system ostrzegawczy zaczyna szwankować i przestaje być adekwatny do zagrożenia, gdy nie potrafimy budować zdrowych relacji, wtedy zaczyna się nierównowaga psychologiczna. Zaczynają piętrzyć się problemy…

Czy dostrzegasz może jakiś punkt wspólny tych kryteriów? Zauważ, że jakość funkcjonowania w tych obszarach może wzmacniać poczucie kontroli i zarazem osłabiać brak wpływu na siebie, i własne życie. Kiedy dochodzi do traumy? Czy zawsze ciężkie doświadczenie kończy się rozwinięciem zespołu stresu pourazowego (PTSD)? Odpowiedź jest negatywna. Nie zawsze. Zależy to w głównej mierze od tego, czy człowiek w owej sytuacji czuł się bezradny, czy też miał przeświadczenie poczucia kontroli. I jak codzienność postrzega teraz. Utrzymanie w sobie poczucia wpływu – w relacjach, w pracy, nad samym sobą, swoją emocjonalnością – nie poddawanie się i zaangażowane działanie na rzecz aktywnego rozwiązywania problemów, z poczuciem, że zawsze sobie poradzę, choćby nie wiem jak trudno było – wysyła sygnał do ośrodków podkorowych, iż można wyjść ze stanu psychofizycznego znieruchomienia, a stan alarmu przełączyć w tryb czuwania. Nie tyle trudność emocjonalna sama w sobie, w relacjach czy materialna, psychologicznie nas dobijają, co brak wiary w siebie, poczucia godności i możliwości poradzenia sobie z sytuacją. Lęk karmi się poczuciem bezradności wobec zastanej rzeczywistości, brakiem poczucia bezpieczeństwa w sobie i wycofywaniem się w obliczu stresora. Uznaje zaś, że można iść na urlop, nawet jeśli jest trudno, ale trudności te traktujemy jako wyzwanie, któremu możemy się przyjrzeć, poznać jego charakterystykę, opanować i przezwyciężyć. Nie jest to łatwe, tylko czy życie takie jest kiedykolwiek? Ważne, aby wciąż na nowo powstawać i walczyć o siebie i bliskich, kierując się obranymi wartościami. #psychologia #stres #ciekawostki

www.mozgtrenuje.pl