Lurker.pl - tag #dieta

Zobacz: https://www.lurker.pl/post/IddTZSzcV
Data dodania: 1/22/2021, 1:10:32 PM
Autor: paladyn

Lubicie jeść ryby?


#dieta #jedzenie #pytaniedolurkow


Zobacz: https://www.lurker.pl/post/YDXXXQU-m
Data dodania: 1/20/2021, 8:49:02 PM
Autor: turtelian

Lureczki to już miesiąc od tego wpisu : https://www.lurker.pl/post/Hy5AaUfWe

Więc zgodnie z obietnicą zdaję relacje!

MORSOWANIE : Zgodnie z założeniami morsowałem 2x w tygodniu cały czas wydłużając czas. Humor w dzien morsowania faktycznie się polepsza, przez pierwsze kilka godzin efekt strzelenia sety jest. Super aktywność polecam każdemu. Faktycznie nie chorowałem przez ten czas, jednak bóle mięsniowe po treningach wsytępują a nawet jedna drobna "kontuzja" się wydarzyła. Plusem który przypisuje morsowaniu jest napewno to, że mój organizm przepala więcej kalorii, a więc mogę więcej jeść Napewno dużo lepiej znoszę zimno, samo morsowanie też jest już przyjemne.

Oddychanie - nie widzę jakiś mega benefitów, często mnie drażni ta czynność nie widzę mega efektów w wydłużeniu oddechu. Ale fakt 2:30 bez oddychania na wydechu to jest coś. Może źle do tego podchodzę, ale z tego pewnie zrezygnuję jako z codziennego zajęcia i czasem dla zabawy sobie zrobie sesje. JEdyny rzeczywisty benefit, że nauczyłem się oddychać przeponą i lepiej kontrolować oddech. Przydatne na siłowni.

Zimne prysznice Prawie zawsze pierwszy prysznic biore zimny, wejście pod niego nigdy nie jest przyjemne, jednak w trakcie znoszę go bez problemu a czasem nawet z przyjemnością. Czasem czuję się przyjemnie odswieżony, a czasem lekki zmarznięty. Napewno pobudza + benefity z pkt pierwszego mogą być spowodowane też włąśnie prysznicami. Niestety do tego w przeciwienstwie do morsowania nie idzie się przyzwyczaic

Te 3 metody nie zmieniły mojego życia o 180 stopni, czuję lekkie profity zwłaszcza z obcowania z zimnem. Napewno morsowanie będe kontynuował więc zdam dalszą relacje, za jakiś miesiąc.
Z chęcią odpowiem na pytania !
PS: obrazek to przerobione moje zdjecie z morsowania przez filtr "kostek lodu"
#morsowanie #lifestyle #cikawostki #turteliantestuje #silownia #dieta #sport


Zobacz: https://www.lurker.pl/post/ij77aKaOd
Data dodania: 1/17/2021, 2:04:00 PM
Autor: paladyn

Skąd bierzecie białka?
#zwierzaczki #dieta #jedzenie


Zobacz: https://www.lurker.pl/post/x41lPWlBd
Data dodania: 1/17/2021, 12:44:03 PM
Autor: paladyn

Jakie lubicie sałatki do obiadu?

#gotowanie #dieta #gotujzlurkerem #robotyka #technologia


Zobacz: https://www.lurker.pl/post/8Bjm3mg7C
Data dodania: 1/12/2021, 1:05:53 AM
Autor: paladyn

świnia, która chrumka za każdym razem, gdy się otwiera lodówkę
https://youtu.be/lwiJ6wJueaQ
#ciekawostki #jedzenie #dieta


Zobacz: https://www.lurker.pl/post/Zgs07K6bA
Data dodania: 1/9/2021, 11:15:49 AM
Autor: turtelian

Lureczki część z was może się zastanawiać co z moją dietą i tymi zdjęciami co obiecałem itp ( wmawiam sobei, że kogoś to interesuję). Pewnie pierwsza myśl "dopasł się grubas spowrotem i dlatego nic nie wrzuca !"
Otóż nie tym razem ! chciałem zdjęcią wrzucić z pomiarami z grudnia lecz niestety mój fotograf leci w kulki A do tego pomiar grudniowy nie jest tak fajny bo padł laptok i mam tylko cyferki bez pełnego wydruku .
Ale wrzucę chociaż te cyferki !

Waga : 105.2kg było przy ostatnim pomiarze 108.5kg a startowalem z 120.3kg
Mięśnie : 49.9kg było 50kg przy porzednim pomiarze i 49.1kg przy pierwszym pomiarze
Tłuszcz 18.9 (18% bf) bylo 21.8kg a startowalem z 35.5kg( prawie 30% bf)

Jak widać progress jest ale zwalnia, też dlatego, że podjadam więcej i trochę zacząłem luzować dietke. Generalnie chyba zejdę do tej 100/99 na czczo czyli na pomiarze będzie z 102

Zdjęcia wrzucę z podsumowaniem i wynikami pomiaru ostatniego pod koniec miesiąca, jeśli wszystko pójdzie jak trzeba A jak wiemy rząd nie ułatwia sportowego trybu zycia

#dieta #turteliancontent #sport #silownia


Zobacz: https://www.lurker.pl/post/PWbRBbXX3
Data dodania: 1/7/2021, 7:04:46 PM
Autor: paladyn

Jaką pizzę najbardziej lubicie?
https://youtu.be/AMZWma1B1qU

#gotowanie #dieta #pizza


Zobacz: https://www.lurker.pl/post/uwiudIH3T
Data dodania: 1/6/2021, 1:01:59 PM
Autor: dyrygent

To nie parodia, żart ani prowokacja. Na poważnie zrobiono okładkę "Cosmopolitan" wprost wskazującą, że otyłość jest zdrowa. W czasie, kiedy mamy gigantyczny, epidemiologiczny problem z nadwagą i otyłością w Ameryce, Europie i generalnie krajach zwesternizowanych. W czasie, kiedy pojawiają się z roku na rok kolejne badania (literatura na końcu) coraz silniej sugerujące, że pokazywanie nadwagi i otyłości jako czegoś normalnego i prawidłowego może przyczyniać się do ich rozwoju na bazie dwóch mechanizmów: odraczania w czasie uznania problemu u siebie/swoich dzieci przez przekonanie, że nadwaga i otyłość nie są niezdrowe, co działa de facto antyprofilaktycznie (podczas gdy profilaktyka jest kluczowa), a także przez wzmacnianie dwóch głównych czynników rozwoju nadwagi i otyłości, czyli zachowań prowadzących do spożywania zbyt wielu kalorii i ograniczenia aktywności fizycznej. Bezpośrednie analogie do szalejącego ruchu antyszczepionkowego i antymaseczkowego w czasie pandemii COVID-19 są bardzo wyraźne.
Dlaczego nie można promować po prostu zdrowego stylu życia - normalnego odżywiania się, aktywności fizycznej, wysypiania się, utrzymywania bliskich realnych kontaktów z ludźmi, relaksu dla zmniejszenia stresu itd. - tylko normalizuje się albo bardzo wychudzone osoby i ich sylwetki albo bardzo grube, do tego wszystko, w obu przypadkach, podrasowane jest makijażem, zabiegami medycyny estetycznej i photoshopem, stwarzając fałszywe, nieprawdziwe, nierealistyczne, nieuczciwe kanony piękna? Jeśli ruch ciałopozytywny walczył kiedyś właśnie z tym, to robił dobrze, ale dziś nie ma już wątpliwości, że dąży po prostu do normalizacji nadwagi i otyłości, uznania ich za swego rodzaju nową "tożsamość", rozumianą tak, jak kolor skóry, kraj pochodzenia czy wyznawana religia.
PS, zanim zacznie się bronić tej okładki "bo rozmiary czcionki", "bo chodzi o aktywność grubych osób" itd., zachęcam do zapoznania się z literaturą
Literatura:
A social contagious model of the obesity epidemic. Scientific reports (2016).
Overweight but unseen: a review of the underestimation of weight status and a visual normalization theory. Obesity Reviews (2017).
Assessing social contagion in body mass index, overweight, and obesity using a natural experiment. JAMA pediatrics (2018).
Association of Exposure to Communities With High Obesity With
Normalization of plus size and the danger of unseen overweight and obesity in England. Obesity (2018).
Visual body size norms and the under‐detection of overweight and obesity. Obesity science & practice (2018).
Body Type Norms and Obesity Risk Among Teenagers. (2020).
Could Obesity Be Contagious? Social Influence, Food Consumption Behavior, And Body Weight Outcomes. Macroeconomic Dynamics (2020).

#zdrowie #dieta #bekazlewakow #lewomedia
za fb: "To tylko teoria"


Zobacz: https://www.lurker.pl/post/zhq4FoMia
Data dodania: 1/4/2021, 12:51:58 PM
Autor: paladyn

Jak zrobić Coca Colę na licencji Open Sorce, czyli OpenCola w praktyce
OpenCola jest odmianą coli nieobjętą prawem autorskim. Ten pyszny przepis jest szybki i łatwy do wykonania i ma podobny smak do Coca-Coli i Pepsi.
https://www.wikihow.com/Make-OpenCola
#ciekawostki #dieta #gotujzlurkerem


Zobacz: https://www.lurker.pl/post/6qcD-IlOk
Data dodania: 1/3/2021, 4:59:47 PM
Autor: paladyn

Lubicie kotlety schabowe? Wolicie mięso w panierce czy bez?
#zwierzaczki #polska #rolnictwo #dieta #jedzenie


Zobacz: https://www.lurker.pl/post/Lyud80M1Q
Data dodania: 1/2/2021, 4:32:03 PM
Autor: paladyn

Bloomberg alarmuje, że dostawy jedzenia w czasach lockdownu niszczą środowisko
https://nczas.com/2021/01/02/co-na-to-greta-bloomberg-alarmuje-ze-dostawy-jedzenia-w-czasach-lockdownu-niszcza-srodowisko/
#ciekawostki #dieta #ekologia


Zobacz: https://www.lurker.pl/post/SGsWTOves
Data dodania: 1/2/2021, 12:52:01 AM
Autor: megazu0

TL;DR
Mniej soli musimy spożywać lurki! Bardzo przetworzona żywność zawiera dużo sodu, 1 000mg sodu to 2.5 gram soli kuchennej. Warto zastąpić ją czosnkiem lub innymi przyprawami.


Dziś po dłuższym czasie nie sprawdzania/liczenia kalorii.

Postanowiłem policzyć bo w najbliższym czasie oczekuje zmniejszoną aktywność fizyczną.

Jako że spożywałem makaron to liczyłem, że węglowodanów będzie trochę więcej. Odpuściłem więc na tłuszczu i białku. Niestety zaciekawiła mnie statystyka soli, a dokładniej sodu wyniosło 5 000mg, czyli jakieś 12.5 gram soli.
Nie wliczając wypicia kilku litrów wody kranowej (40-50mg/L, ale dzbanek filtrujący pewnie zmniejsza tą wartość nieznacznie).

WHO zaleca 2 000 mg sodu dla osób w moim wieku czyli przekroczyłem tę wartość prawie 3 krotnie. Dla ciekawości NHS (UK) zaleca 2 400mg (6 gram), MHLW (Japonia) 3 200mg (8 gram!), American Heart Association 1 500mg (trochę poniżej 4 gramów), a nasz rodzimy NFZ do 2 400mg (6 gramów), gdzie i tak według danych przeciętny Polak spożywa 3x więcej.

Zwiększona konsumpcja soli powoduje zwiększanie ciśnienia krwi, większą retencję wody i błędne koło uczucie pragnienia, temu picie wody morskiej jest złe 1 Litr zawiera około 35 gram soli, co przekłada się na 14 000mg. Wyższe ciśnie powoduje też problem ze skupieniem się i co powoduje złe podejmowanie decyzji. Dodatkowo można przedawkować sól spożywając 0.5 grama na każdy kilogram ciała.

Jedzenie bez soli nie smakuje tak samo, co nie? Temu zaleca się używanie soli z małą ilością sodu lub zastąpieniem na inne wzbogaczacze smaku takie jak, czosnek, bazylia, imbir, papryka słodka, cząber, osobiście jeszcze polecę papryki ostre.

#zdrowie #tldr #dieta #odzywianie #fitlurki


Zobacz: https://www.lurker.pl/post/HJHjf3KOT
Data dodania: 12/19/2020, 10:35:22 AM
Autor: turtelian

W sumie ostatnio wrzucałem moje "dietetyczne" szybkie żarcie, i nawet się ktoś zainteresował wiec dzis kontynuacja.

Nazywam to papka profesjonalnie nazywało by się to granola. Do przygotowania w 3 minuty :
Skyr naturalny 150g + bialko 30g+ 20g orzechów + 20g rodzynek/daktyli+35g płatków owsianych.
Jeśli bialko daje waniliowe/ kokosowe dodaje wiórki z kokosa, a jak czekoladowe to trochę gorzkiego kakao.
Proporcje śmiało można zmienić odrobinę wyjdzie tak samo pyszne.
Wszystko sypkie mieszamy a resztę pozniej dodajemy. Przepyszne,szybkie z produktów wolno psujących się. Polecam!
#dieta #jedzenie #kuchnia


Zobacz: https://www.lurker.pl/post/vJ-yx8_5Y
Data dodania: 12/18/2020, 9:33:15 PM
Autor: sleeve

#sleevetest "Diety od brokuła"

Dzień 22/22 - OOOOOOOOOOSTATNI !!!

No i udało się dotrzeć do ostatniego dnia testu, już Was więcej zamęczał nim nie będę. Jako, że choć może nie wyglądam to staram się być miły i dobry dla ludzi, a że dostawca, którego widziałem przez pierwsze 2 dni (pierwszego dnia jak ustalaliśmy jak i gdzie ma zostawiać szamę a drugiego jak dostał dorobiony klucz do korytarza) zrobił na nas pozytywne wrażenie swoją kulturą osobistą, to wspólnie z żoną przygotowaliśmy dla niego małą paczkę na ten ostatni dzień dostaw w tym roku. Muzyka, alkohol i zagrycha 😁 (lizak z gwizdkiem, mała żubrówka i czekoladowy Mikołaj). Dostał smsa z życzeniami i z info, że paczka dla niego, podziękował, a rano razem z żarciem znaleźliśmy to co na powyższym zdjęciu! Dobre uczynki zawsze wracają! Pozytywny początek dnia.
Podsumowując, dieta bardzo fajna, idealny stosunek jakości do ceny i mogę polecić z czystym sumieniem!

A dziś było na talerzu:

1. Śniadanie - pasta z piersi kurczaka, jajek i brokuła, bagietka pszenna, sałatka z rzodkiewką i pomidorem koktajlowym.

(duży talerz)

2. Drugie śniadanie - barszcz ukraiński, pierożki z mięsem.

3. Obiad - polędwiczki wieprzowe, sos śmietanowy z gruszki i pietruszki, makaron z warzywami.

(duży talerz)

4. Podwieczorek - ptasie mleczko ogórkowe z chia, paprykowa tortilla.

5. Kolacja - sałatka śledziowa curry z ziemniakiem, ogórkiem i jajkiem, burak karmelizowany w miodzie. (zapomniałem cyknąć fotki)

Poprzednie wpisy:
Dzień 1/22 - https://www.lurker.pl/post/TIc75VF0o
Dzień 2/22 - https://www.lurker.pl/post/ltp4OEm_r
Dzień 3/22 - https://www.lurker.pl/post/QeOZiRf3q
Dzień 4/22 - https://www.lurker.pl/post/XlRD57goV
Dzień 5/22 - https://www.lurker.pl/post/cbxuU6LiD
Dzień 6/22 - https://www.lurker.pl/post/FhSJnBPuc
Dzień 7/22 - https://www.lurker.pl/post/nM3ZfetNF
Dzień 8/22 - https://www.lurker.pl/post/ZVsQ608bk
Dzień 9/22 - https://www.lurker.pl/post/1xMTo8FzA
Dzień 10/22 - https://www.lurker.pl/post/aeTv8Hfco
Dzień 11/22 - https://www.lurker.pl/post/IfGj__Sfd
Dzień 12/22 - https://www.lurker.pl/post/tqGzQEA7Q
Dzień 13/22 - https://www.lurker.pl/post/PoN3ah2uy
Dzień 14/22 - https://www.lurker.pl/post/eIHZbGKcQ
Dzień 15/22 - https://www.lurker.pl/post/qDLNM9Rtc
Dzień 16/22 - https://www.lurker.pl/post/BSrWFEjXF
Dzień 17/22 - https://www.lurker.pl/post/qteP9irCD
Dzień 18/22 - https://www.lurker.pl/post/ExgnKP0aK
Dzień 19/22 - https://www.lurker.pl/post/RLtrruUv1
Dzień 20/22 - https://www.lurker.pl/post/9I6TU46n2
Dzień 21/22 - https://www.lurker.pl/post/dBrkWYN7q

https://dietyodbrokula.pl/r/7Tm348y5/

#sleevecontent #dieta #dietapudelkowa


Zobacz: https://www.lurker.pl/post/XLSzKAmsT
Data dodania: 12/17/2020, 10:47:56 PM
Autor: paladyn

Próbowaliście kiedyś tych wegańskich burgerów? Jak opinie?
#gotowanie #dieta #jedzenie


Zobacz: https://www.lurker.pl/post/dBrkWYN7q
Data dodania: 12/17/2020, 10:04:08 PM
Autor: sleeve

#sleevetest "Diety od brokuła"

Dzień 21/22

Czwartek na talerzu:

1. Śniadanie - pancake bananowy, nutella z jabłek z orzechami laskowymi i daktylami.

(duży talerz)

2. Drugie śniadanie - panini grillowane z salami, rukolą i majonezem szczypiorkowym, salsa ogórkowa.

3. Obiad - pierś z kurczaka w płatkach kukurydzianych, puree zielone, oberiba z kukurydzą.

(duży talerz)

4. Podwieczorek - flan serowo pomidorowy z groszkiem, pieczone frytki z warzyw z pesto, mix sałat.

(duży talerz)

5. Kolacja - potrawka lomo saltado z wołowiną, papryką i cebulą, ryż.

(duży talerz)

Dziś tak ogólnie, dużo roboty, padam. Wszystko dobre, śniadanie i obiad najlepsze, panini najniżej w rankingu ale nie niedobre, do zjedzenia.

Poprzednie wpisy:
Dzień 1/22 - https://www.lurker.pl/post/TIc75VF0o
Dzień 2/22 - https://www.lurker.pl/post/ltp4OEm_r
Dzień 3/22 - https://www.lurker.pl/post/QeOZiRf3q
Dzień 4/22 - https://www.lurker.pl/post/XlRD57goV
Dzień 5/22 - https://www.lurker.pl/post/cbxuU6LiD
Dzień 6/22 - https://www.lurker.pl/post/FhSJnBPuc
Dzień 7/22 - https://www.lurker.pl/post/nM3ZfetNF
Dzień 8/22 - https://www.lurker.pl/post/ZVsQ608bk
Dzień 9/22 - https://www.lurker.pl/post/1xMTo8FzA
Dzień 10/22 - https://www.lurker.pl/post/aeTv8Hfco
Dzień 11/22 - https://www.lurker.pl/post/IfGj__Sfd
Dzień 12/22 - https://www.lurker.pl/post/tqGzQEA7Q
Dzień 13/22 - https://www.lurker.pl/post/PoN3ah2uy
Dzień 14/22 - https://www.lurker.pl/post/eIHZbGKcQ
Dzień 15/22 - https://www.lurker.pl/post/qDLNM9Rtc
Dzień 16/22 - https://www.lurker.pl/post/BSrWFEjXF
Dzień 17/22 - https://www.lurker.pl/post/qteP9irCD
Dzień 18/22 - https://www.lurker.pl/post/ExgnKP0aK
Dzień 19/22 - https://www.lurker.pl/post/RLtrruUv1
Dzień 20/22 - https://www.lurker.pl/post/9I6TU46n2

https://dietyodbrokula.pl/r/7Tm348y5/

#sleevecontent #dieta #dietapudelkowa


Zobacz: https://www.lurker.pl/post/POTVOgEzC
Data dodania: 12/17/2020, 5:02:18 PM
Autor: paladyn

Coś z serii głupich pytań: gdybyście mieli jeść do końca życia tylko jedną potrawę to co by to było?
#pytanie #gotowanie #dieta


Co w wyniku kontroli w suplementach diety znalazł NIK? Telegraficzny skrót raportu wraz ze wskazaniem największych problemów zawarty w opisie.

Zobacz: https://www.lurker.pl/post/OU2s6le23
Data dodania: 12/17/2020, 2:50:03 PM
Autor: johny11palcow

Polacy wydają ok 4,5 miliarda zł na suplementy diety, kupując ok 200 milionów opakowań. Najwyższa Izba Kontroli wskazała w raporcie jakie poważne problemy w procesie produkcji, rejestracji i kontroli są związane z rynkiem suplementów diety.

Wśród tego co znaleziono w suplementach diety są:
- szczepy bakterii chorobotwórczych
- zakazane psychoaktywne substancje chemiczne
- stymulanty podobne do amfetaminy
- bakterie kałowe
- substancje rakotwórcze
- substancje alergenne

Na stronie 11 raportu czytamy

Produkty te zawierały składniki kwestionowane przez GIS, stwarzające niebezpieczeństwo dla konsumentów, gdyż – jak wskazywał Główny Inspektor Sanitarny w pismach kierowanych do podmiotów wprowadzających te produkty do obrotu – suplementy te mogły m.in. wykazywać właściwości alergenne i rakotwórcze, [b]powodować zakażenia dróg oddechowych i moczowych, zapalenie opon mózgowo-rdzeniowych, przyczyniać się do powstawania ropni, zapalenia wsierdzia, osierdzia oraz zatruć pokarmowych[/b].

https://www.youtube.com/watch?v=HObmxWFiXZ8

Tutaj artykuł opisujący problemy, a dalej pełny report NIK.
#nik #dieta #suplementy #naukatolubie #zdrowie #zywienie #farmacja #zywnosc


Zobacz: https://www.lurker.pl/post/9I6TU46n2
Data dodania: 12/16/2020, 10:33:38 PM
Autor: sleeve

#sleevetest "Diety od brokuła"

Dzień 20/22

Dziś na stole takie przysmaki:

1. Śniadanie - frittata z szynką, marchewką i szczypiorkiem, pomidor z selerem.

(duży talerz)

Fajne, smaczne, sycące.

2. Drugie śniadanie - ciasto orkiszowe ze śliwkami, sos lichi z borówkami.

Oj tak, mega smaczne, jak za dziecinnych lat u babci.

3. Obiad - chill bazill z kurczakiem i warzywami, makaron ryżowy koperkowy.

Dziwne ale dobre, makaron smaczny.

4. Podwieczorek - zupa krem chrzanowa z białych warzyw, nachosy kukurydziane.

Zwycięzca dzisiejszego dnia, mega smaczna, idealnie doprawiona, cudo.

5. Kolacja - sałatka z kentucky texicana i warzywami, sos jogurtowy z kolendrą.

(duży talerz)

Wszystko było by może fajnie gdyby nie to, że do mojej porcji zapomnieli dodać takiego drobnego, "nieistotnego" składnika - Pokaż spoilerkurczaka Musiałem trochę żonie podprowadzić z jej porcji, bo sama zielenina z sosem to bez szału. Już mi się nie chce bawić w reklamacje, szkoda zachodu za kawałek "przysmaku szefa", który wcale nie zwala z nóg.

Poprzednie wpisy:
Dzień 1/22 - https://www.lurker.pl/post/TIc75VF0o
Dzień 2/22 - https://www.lurker.pl/post/ltp4OEm_r
Dzień 3/22 - https://www.lurker.pl/post/QeOZiRf3q
Dzień 4/22 - https://www.lurker.pl/post/XlRD57goV
Dzień 5/22 - https://www.lurker.pl/post/cbxuU6LiD
Dzień 6/22 - https://www.lurker.pl/post/FhSJnBPuc
Dzień 7/22 - https://www.lurker.pl/post/nM3ZfetNF
Dzień 8/22 - https://www.lurker.pl/post/ZVsQ608bk
Dzień 9/22 - https://www.lurker.pl/post/1xMTo8FzA
Dzień 10/22 - https://www.lurker.pl/post/aeTv8Hfco
Dzień 11/22 - https://www.lurker.pl/post/IfGj__Sfd
Dzień 12/22 - https://www.lurker.pl/post/tqGzQEA7Q
Dzień 13/22 - https://www.lurker.pl/post/PoN3ah2uy
Dzień 14/22 - https://www.lurker.pl/post/eIHZbGKcQ
Dzień 15/22 - https://www.lurker.pl/post/qDLNM9Rtc
Dzień 16/22 - https://www.lurker.pl/post/BSrWFEjXF
Dzień 17/22 - https://www.lurker.pl/post/qteP9irCD
Dzień 18/22 - https://www.lurker.pl/post/ExgnKP0aK
Dzień 19/22 - https://www.lurker.pl/post/RLtrruUv1

https://dietyodbrokula.pl/r/7Tm348y5/

#sleevecontent #dieta #dietapudelkowa


Zobacz: https://www.lurker.pl/post/hMs4Cim1p
Data dodania: 12/16/2020, 10:07:55 PM
Autor: turtelian

Właśnie wyszedłem od dietytyka i choć trochu sciemniam ostatnimi czasy to nie jest źle!
Wyszło że zrzuciłem 2,5kg ( a byłem w cięższym ubraniu na wadze o jakies pol kilo) i to z samego tłuszczu. Strata mięśni 0,1kg, bf spadł uż do 18% z 20.1% . Także jest dobrze choć nie bardzo dobrze. Soon będe wrzucał porównanie przed i po więc będzie trochu ciekawiej do czytania i oglądania.
Na ważeniu wyszło 106kg kilo z kawałkiem na ubranie więc zszedłem ponizej 105 w normalnym trybie ( na czczo z rana i nago nawet 103,5 osiagnalem). Pewnie jeszcze pocisne ten tydzien do swiat na dietce z treningami ale nie wiem czy mi sie będzie chcialo schodzić do równej 100 później :).
Tymczasem Dobranoc lurki !
#dieta #gownowpis #chwalesie i #zalesie jednoczesnie #sport #silownia


Zobacz: https://www.lurker.pl/post/a9YA1JH2-
Data dodania: 12/16/2020, 10:51:41 AM
Autor: turtelian

A wczoraj na obiad byl ajvar

Bardzo z wyglądu i przyrządzenia podobny do burrito które wrzucałem wczesniej. Dieta nie musi być niesmaczna-bo to danie jest zajebiste wolam @mysliwiec bo go w komentarzach oszukałem z przepisem
#kuchnia #jedzenie #dieta


Zobacz: https://www.lurker.pl/post/RLtrruUv1
Data dodania: 12/15/2020, 7:59:05 PM
Autor: sleeve

#sleevetest "Diety od brokuła"

Dzień 19/22

Dzisiejsze menu:

1. Śniadanie - pasta jajeczno pomidorowa z makrelą, crispy, ogórek świeży.

(duży talerz)

Super śniadanie, bardzo smaczne i sycące.

2. Drugie śniadanie - naleśnik brzoskwiniowy, twarożek z wiśniami.
Jedzony w biegu, nie ogarnąłem foty. Naleśnik jak naleśnik, zjadliwy, ale twarożek z wiśniami nie był najlepszy, był nijaki.

3. Obiad - kotlet chorwacki z fetą, pomidorami i mozzarellą, sos paprykowy, kasza z brokułem.

(duży talerz)

Kasza fajna, nawet bardzo. Z kotletem mam mieszane uczucia, sos dobry ale jakoś mozzarellą wewnątrz zbitego kotleta średnio mi pasowała, już chyba bym wolał jak by była na wierzchu. Ogólnie smaczne danie.

4. Podwieczorek - sajgonka pieczona z wołowiną, kapustą i cukinią, sos sweet chilli ze szczypiorkiem, marchewka po koreańsku.

(duży talerz)

Dziwne ale smaczne danie, dobrze doprawione, ostrawe. Marchewka najmniej mi podpasowała.

5. Kolacja - strogonow biały z indykiem i warzywami, makaron penne.

(duży talerz)

Dziś się trochę zawiodłem, bo przyzwyczaiłem się, że kolacja była zazwyczaj najsmaczniejsza, a tu psikus. Strogonow wolę zdecydowanie w klasycznym wydaniu, to nie była moja bajka. Zjeść zjadłem ale bez hura.

Poprzednie wpisy:
Dzień 1/22 - https://www.lurker.pl/post/TIc75VF0o
Dzień 2/22 - https://www.lurker.pl/post/ltp4OEm_r
Dzień 3/22 - https://www.lurker.pl/post/QeOZiRf3q
Dzień 4/22 - https://www.lurker.pl/post/XlRD57goV
Dzień 5/22 - https://www.lurker.pl/post/cbxuU6LiD
Dzień 6/22 - https://www.lurker.pl/post/FhSJnBPuc
Dzień 7/22 - https://www.lurker.pl/post/nM3ZfetNF
Dzień 8/22 - https://www.lurker.pl/post/ZVsQ608bk
Dzień 9/22 - https://www.lurker.pl/post/1xMTo8FzA
Dzień 10/22 - https://www.lurker.pl/post/aeTv8Hfco
Dzień 11/22 - https://www.lurker.pl/post/IfGj__Sfd
Dzień 12/22 - https://www.lurker.pl/post/tqGzQEA7Q
Dzień 13/22 - https://www.lurker.pl/post/PoN3ah2uy
Dzień 14/22 - https://www.lurker.pl/post/eIHZbGKcQ
Dzień 15/22 - https://www.lurker.pl/post/qDLNM9Rtc
Dzień 16/22 - https://www.lurker.pl/post/BSrWFEjXF
Dzień 17/22 - https://www.lurker.pl/post/qteP9irCD
Dzień 18/22 - https://www.lurker.pl/post/ExgnKP0aK

https://dietyodbrokula.pl/r/7Tm348y5/

#sleevecontent #dieta #dietapudelkowa


Zobacz: https://www.lurker.pl/post/ExgnKP0aK
Data dodania: 12/14/2020, 10:18:06 PM
Autor: sleeve

#sleevetest "Diety od brokuła"

Dzień 18/22

Ostatni tydzień czas zacząć, dziś na stole było:

1. Śniadanie - frankfurterki pieczone w cieście z czarnuszką, sos jogurtowo musztardowy, jajka sadzone.

(duży talerz)

Mega dobre, mega zwykłe a zarazem mega niezwykłe. Sos bomba, idealnie uzupełniał całą resztę.

2. Drugie śniadanie - ciasto szpinakowe z agrestem, mus z mango i papają kandyzowaną.

(mały talerz)

Ciacho samo w sobie takie sobie, ale jak ktoś daje do niego mus z prawdopodobnie najsmaczniejszego owocu świata, to nie może nie smakować.

3. Obiad - terrina rybna, sos krewetkowy, ziemniaki pieczone, surówka wenecka z pieczarkami.

(duży talerz)

Zjeść zjadłem, ale bez fajerwerków. Najsmaczniejsza z tego wszystkiego była surówka.

4. Podwieczorek - warzywa "mussaka" z serem wędzonym, sos z pomidorów pieczonych.

(duży talerz)

Niby zwykłe poprzekładane warzywa a jednak odpowiednio przyrządzone, doprawione i podane z właściwym sosem robią robotę.

5. Kolacja - kaszotto z kaszy gryczanej, kalafiora, marchewki i szpinaku, pierś w sosie aioli.

(duży talerz)

Nie przepadam za kaszą gryczaną, ale to danie to było niebo w gębie. 5+. Chyba moja teoria, że ostatnie danie jest najsmaczniejsze znów się sprawdziła.

Poprzednie wpisy:
Dzień 1/22 - https://www.lurker.pl/post/TIc75VF0o
Dzień 2/22 - https://www.lurker.pl/post/ltp4OEm_r
Dzień 3/22 - https://www.lurker.pl/post/QeOZiRf3q
Dzień 4/22 - https://www.lurker.pl/post/XlRD57goV
Dzień 5/22 - https://www.lurker.pl/post/cbxuU6LiD
Dzień 6/22 - https://www.lurker.pl/post/FhSJnBPuc
Dzień 7/22 - https://www.lurker.pl/post/nM3ZfetNF
Dzień 8/22 - https://www.lurker.pl/post/ZVsQ608bk
Dzień 9/22 - https://www.lurker.pl/post/1xMTo8FzA
Dzień 10/22 - https://www.lurker.pl/post/aeTv8Hfco
Dzień 11/22 - https://www.lurker.pl/post/IfGj__Sfd
Dzień 12/22 - https://www.lurker.pl/post/tqGzQEA7Q
Dzień 13/22 - https://www.lurker.pl/post/PoN3ah2uy
Dzień 14/22 - https://www.lurker.pl/post/eIHZbGKcQ
Dzień 15/22 - https://www.lurker.pl/post/qDLNM9Rtc
Dzień 16/22 - https://www.lurker.pl/post/BSrWFEjXF
Dzień 17/22 - https://www.lurker.pl/post/qteP9irCD

https://dietyodbrokula.pl/r/7Tm348y5/

#sleevecontent #dieta #dietapudelkowa


Zobacz: https://www.lurker.pl/post/qteP9irCD
Data dodania: 12/11/2020, 10:00:07 PM
Autor: sleeve

#sleevetest "Diety od brokuła"

Dzień 17/22

Na piąteczek wpadły takie dania:
1. Śniadanie - twarożek ze szczypiorkiem i szynką, pieczywo, salsa pomidorowa z chili i pietruszką.

(mały talerz)

Przyjemne dla podniebienia śniadanko, twarożek super doprawiony, salsa mogłaby być trochę ostrzejsza ale też ok.

2. Drugie śniadanie - koktajl orzechowy z awokado i bananami z jogurtem i napojem sojowym.

Dominujący smak orzechów laskowych, przechyliłem na raz, szybkie i zabijające głód.

3. Obiad - pulpeciki mięsno gryczane, paprykowe ziemniaki pieczone, pieczarki w sosie.

(duży talerz)

Fajne, smaczne, obiadowe danie. Wszystko do siebie pasowało, bardzo syte.

4. Podwieczorek - belrisso toffi, pomarańcza.

(mały talerz)

Zwykle nie przepadam za belrisso ale to było wyjątkowo smaczne i przyznaję, że wciągnąłem ze smakiem.

5. Kolacja - zupa krem z pomidorów, brioszka z parmezanem, czosnkiem niedźwiedzim i szpinakiem.

Zauważyłem, chociaż może to czysty przypadek, ale jak dla mnie najlepsze dania to właśnie kolacja. Zupa była świetna pod każdym względem, do tego brioszka palce lizać. W sumie to dobrze, ze tak się to składa bo wprowadzają w miły nastrój na koniec dnia.

Przerwa do poniedziałku i startujemy ostatni tydzień!

A tymczasem czas sięgnąć do swojej kolekcji i wypić piątkowe Wasze zdrowie!

Poprzednie wpisy:
Dzień 1/22 - https://www.lurker.pl/post/TIc75VF0o
Dzień 2/22 - https://www.lurker.pl/post/ltp4OEm_r
Dzień 3/22 - https://www.lurker.pl/post/QeOZiRf3q
Dzień 4/22 - https://www.lurker.pl/post/XlRD57goV
Dzień 5/22 - https://www.lurker.pl/post/cbxuU6LiD
Dzień 6/22 - https://www.lurker.pl/post/FhSJnBPuc
Dzień 7/22 - https://www.lurker.pl/post/nM3ZfetNF
Dzień 8/22 - https://www.lurker.pl/post/ZVsQ608bk
Dzień 9/22 - https://www.lurker.pl/post/1xMTo8FzA
Dzień 10/22 - https://www.lurker.pl/post/aeTv8Hfco
Dzień 11/22 - https://www.lurker.pl/post/IfGj__Sfd
Dzień 12/22 - https://www.lurker.pl/post/tqGzQEA7Q
Dzień 13/22 - https://www.lurker.pl/post/PoN3ah2uy
Dzień 14/22 - https://www.lurker.pl/post/eIHZbGKcQ
Dzień 15/22 - https://www.lurker.pl/post/qDLNM9Rtc
Dzień 16/22 - https://www.lurker.pl/post/BSrWFEjXF

https://dietyodbrokula.pl/r/7Tm348y5/

#sleevecontent #dieta #dietapudelkowa


Chcą hodować ludzkie mięso na steki. “To nie kanibalizm”

Zobacz: https://www.lurker.pl/post/LaFsKgQ8v
Data dodania: 12/11/2020, 2:09:23 AM
Autor: paladyn

Sztucznie hodowane mięso w laboratorium, burgery i steki wege… to dla was mało i chcecie ograniczyć cierpienie zwierząt? Naukowcy mają dla was The Ouroboros Steak. Będzie można wyhodować ludzkie mięso z własnych komórek i „to nie jest kanibalizm”.
https://stanwiedzy.pl/nauka/kanibalizm-ludzkie-mieso-wege-burgery-steki/
#nauka #biologia #dieta